Массаж бедер

При достаточно сильном постукивании по бедрам можно получить удовольствие от результатов массажа. Необходимо открытыми ладонями бить по этой области, тереть, щипать, перетирать жировые складочки. Такая процедура способствует размягчению и со временем уменьшению этой прослойки.

Эффект от применения методов массажа бедер

1. В капиллярах улучшается кровообращение, а при использовании специальной щетки для процедуры стимулируется микроциркуляция крови.
2. Обмен веществ улучшается между клетками, происходит переход обновления и питания клеток на новый качественный уровень.
3. Из межклеточного пространства выводятся продукты обмена, и застойные явления уменьшаются во внутренней среде.
4. Лимфатическая циркуляция значительно улучшается.
5. Выводятся излишки воды из тканей, уменьшаются отеки.
6. Происходит расслабление мышц и повышение их тонуса.
7. Эластичность и растяжимость соединительной ткани повышается.
8. Внешний вид кожного покрова улучшается, проявление целлюлита уменьшается.
9. Дыхательная и выделительная функция кожи улучшается, и скорость избавления от вредных веществ через кожу увеличивается. Начинают активнее функционировать внутренние органы.

Для массажа бедер потребуется специальная щетка из натуральной щетины с ручкой. Начинать самомассаж бедер необходимо с ног. Одну ногу можно поставить на возвышенную поверхность — край ванны и начать массажировать ножку снизу вверх, двигая щетку от подошвы и кончиков пальцев до области пятки, потом икру, бедро, ягодицу.

Выполняется массаж сильными и твердыми движениями, но с осторожностью, чтобы не переусердствовать и не травмировать кожу. Цвет кожного покрова должен служить индикатором правильно проведенного массажа. Длительность такой процедуры составляет, как правило, три-пять минут.

Дополнительные рекомендации

1. Утро и вечер перед сном — самое лучшее время для проведения массажа бедер.
2. Рекомендуется начинать процедуру с помощью мягкой щетки, чтобы подготовить кожу.
3. Следует избегать поврежденных или воспаленных участков кожи.
4. Пользоваться нужно сухой щеткой, так как мокрая способствует обвисанию кожи.
5. Раз в 2-3 недели щетку моют с помощью мыла и высушивают в проветриваемом месте.

Массаж щеткой необходимо сочетать с элементами самомассажа, которые помогут разгладить соединительную ткань. Для скольжения ладоней, используется мыло или гель для душа. Самомассаж можно повторить после принятия душа, но уже с использованием смягчающего крема. Для проведения такой процедуры используются приемы глубокого ударного воздействия и растирания, массирующие движения должны быть направлены от колена к ягодице.

Массаж следует выполнять осторожно, без чрезмерного усилия, если есть проблемы с сосудами и вегетативная дисфункция.

Кроме того, в домашних условиях можно использовать баночный и медовый массажи, которые также благотворно влияют на кровообращение и на общее состояние в целом. Баночный массаж способствует активации потовых и сальных желез, через которые выходят мочевина, желчные кислоты, соли, ацетон, в большой концентрации токсичные для организма, что дает повод сравнивать метод баночного массажа с эффектом бани.

В основе этого метода лежит рефлекторный метод, который основан на понятии разделения тела на рефлекторные зоны, связанные с функциями соответствующих внутренних органов. Баночный вакуум раздражает кожные рецепторы, воздействуя на акупунктурные точки. Таким образом, оказывается благотворное влияние на внутренние органы организма, и стимулируются их функции.

Прекрасной оздоровительной процедурой является медовый массаж. В благотворном влиянии медового массажа можно убедиться, используя косметические средства, в состав которых входит мед.

Медовый массаж способствует выведению токсинов из организма, улучшает внешнее и внутреннее состояние кожи, тело приобретает гладкость и бархатистость, удаляются излишки жировой клетчатки.

Перед проведением этих процедур следует убедиться в отсутствии противопоказаний к подобным массажам.